Sebetulnya, sebelumnya saya pernah memosting tulisan tentang sarapan, tapi berhubung kali ini ada GA yang berbicara tentang sarapan, maka saya ingin menuliskan lagi tentang sarapan ini, tapi tentu dengan isi yang berbeda :)
Karena sarapan itu sangat penting dan wajib, makanya saya pun harus menerapkan sarapan pada anak-anak sebelum berangkat sekolah. Dulu Farras dan Fayda termasuk anak-anak yang baru bisa sarapan jika diatas jam 9. Tentu ini membuat saya khawatir, karena jam berangkat sekolah kan jam 6.30. Otomastis sebelum jam tersebut, Farras sudah harus sarapan. Kalau Fayda, berhubung masih sekolah di Kober, jam masuk sekolahnya jam 7.30. Tapi Fayda pun tetap sulit jika harus sarapan di bawah jam tersebut.
Saya lebih cenderung 'sreg' jika sebelum Farras dan Fayda berangkat sekolah, mereka sarapan dengan sereal + susu. Lebih cepat dihabiskan dan lebih bergizi. Juga bisa diterima oleh perut anak-anak terutama Farras dan Fayda di pagi hari. Jika sarapan dengan nasi + lauk, khusus untuk Fayda, suka lama mengunyahnya, sehingga memakan waktu lama, dan akhirnya hanya beberapa suap saja nasi + lauk yang disantap Fayda. Jika Farras bosan dengan sereal + susu, biasanya saya ganti dengan roti + susu.
Alhamdulillah....... karena mungkin sudah terbiasa, Farras kini sudah tidak sulit lagi untuk diajak sarapan. Sarapan dengan apapun mau, asal jangan dengan bubur ayam hehehe.... Entah kenapa, Farras tidak menyukai bubur ayam :)
Manfaat Sarapan Bagi Anak :
1. Meningkatkan kemampuan Fisik
Jika anak-anak tidak dibiasakan untuk sarapan, maka tubuhnya akan lemas, dan aktivitas harian selama di sekolah akan terganggu. Kemampuan fisiknya pun akan menurun.
2. Meningkatkan konsentrasi
3. Jarang sakit
Pernah tidak, jika kita tidak sarapan, lalu kepala kita menjadi pusing? Anak-anak pun begitu. Dengan sarapan, kesehatan anak bisa terjaga.
4. Kebutuhan gizi tercukupi
Kebutuhan gizi anak usia 7-13 tahun setiap harinya sekitar 1.800 kkal-2050 kkal, dan protein 45-50 gram. Dengan sarapan, kebutuhan gizinya sudah terpenuhi sebanyak 20%
5. Menciptakan kebiasaan sehat
Yuk... kita ciptakan kebiasaan sehat anak-anak dengan sarapan sebelum memulai aktivitas.
apalagi kalau mau ujian ya saapan pagi berguna banget
ReplyDeleteSarapan itu memang sangat penting, dan konon bahkan lebih utama daripada makan siang dan makan malam….
ReplyDeleteKeep happy blogging always…salam dari Makassar :-)
Keke setiap pagi harus sarapan. Kalau enggak biasanya dia suka sakit
ReplyDeleteBisa lemes di sekolah kalo ngga sarapan, minimal minum susu...
ReplyDeleteSarapan memang baik juga untuk semua umur. Saya sendiri sudah mulai membiasakan keluarga saya untuk menyantap sarapan di waktu pagi. Walaupun cuma beberapa sendok nasi dan lauk sederhana namun cukuplah perut terisi. Konon kata orang tidak sarapan pagi bisa membuat otak tidak bisa berpikir dengan baik. Banyak yang bilang juga sarapan pagi akan mengurangi Porsi Makan Siang yang terlalu banyak
ReplyDeleteSama dong, Nadya juga dulu sarapannya sereal+susu, tapi abis itu ngeliat bapak-emaknya sarapan nasi, akhirnya dese juga mau. Sekarang sereal+susunya malah jadi camilan, wkwkwkwk..
ReplyDeleteAku dibiasain sarapan sih sama ortu dan emang merasakan manfaatnya, makanya sekarang anak-anak juga aku biasain :)
Gutlak GA-nya ya, Santi ^_^
Seral ya? Wahahah kok sama juga ya. Kadang kadang juga saya suyka sereal yang biasa djual dalam bentuk saset bungkusan gitu, Merek Sereal yang sering saya sukai adalah merek ENerG*N
Delete